Trước khi đi ngủ chỉ cần chăm chỉ thực hiện '2 có, 3 không' này, ung thư sẽ 'chạy xa'
Minh Sơn (T/h) |
Thứ bảy - 15/10/2022 06:12
Để phòng tránh ung thư và nâng cao hệ miễn dịch của cơ thể, hãy nhớ kiên trì thực hiện '2 có, 3 không' trước khi đi ngủ dưới đây.

2 có
1. Ăn ít trước khi ngủ
Nhiều người thường ăn nhiều vào bữa tối nhưng lại không biết rằng, làm như vậy có thể dễ dàng gây hại cho đường tiêu hóa và làm giảm khả năng miễn dịch của cơ thể.
Nếu trước khi đi ngủ mà bạn ăn quá nhiều thì khi ngủ, các hoạt động bên trong cơ thể sẽ chậm lại, bao gồm cả quá trình tiêu hóa và trao đổi chất. Điều này làm tăng thêm gánh nặng cho dạ dày và các cơ quan tiêu hóa, từ đó không những không mang lại lợi ích nào cho sức khỏe mà còn khiến bạn bệnh thêm.
Vì thế điều quan trọng nhất để giữ sức khỏe, tránh ung thư đó là ăn ít trước khi ngủ.
2. Ăn các món ăn nhẹ nhàng (ít gia vị), ít chất béo, đồ ngâm muối chua và các món hun khói trước khi đi ngủ
Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã xếp đồ ngâm muối chua và các món hun khói vào danh sách những thực phẩm có nguy cơ gây ung thư hàng đầu.Vì vậy, điều tiếp theo cần tránh trước khi đi ngủ đó là hãy ăn các món ăn nhẹ và tránh ăn các đồ ngâm muối chua.
Bên cạnh đó, chất béo và gia vị cũng nên được hạn chế bởi khi quá trình tiêu hóa của cơ thể chậm lại, chất béo và gia vị, đặc biệt là muối sẽ dễ dàng chuyển hóa thành mỡ thừa, tăng cân, từ đó đưa chúng ta đến gần hơn với ung thư.
3 không
1. Không thức khuya
Nhiều bạn trẻ thường có thói quen thức khuya và gần sáng mới ngủ mà không hay biết rằng việc thức khuya sẽ khiến bạn nhanhbịlão hóa, già đivà giảm khả năng miễn dịch của cơ thể.
Do cơ thể thiếu thời gian để nghỉ ngơi sau 1 ngày dài cộng thêm ảnh hưởng của việc làm tăng thêm căng thẳng cho não bộ. Theo thời gian, nguy cơ ung thư là rất cao.
2. Không uống đồ có cồn trước khi đi ngủ
Nhiều người thích uống đồ có cồn trước khi đi ngủ bởi họ cho rằng đồ có cồn sẽ giúp bạn dễ ngủ hơn. Nhưng họ không biết rằng loại đồ uống này có thể dễ dàng làm hỏng khả năng miễn dịch của cơ thể. Những người uống rượu trong thời gian dài có nhiều khả năng bị ung thư dạ dày, ung thư gan và ung thư tuyến tụy. Do đó, đừng uống đồ có cồn trước khi đi ngủ để tránh xa ung thư.
3. Không hút thuốc trước khi đi ngủ
Nhiều người thích hút thuốc, không chỉ vào ban ngày mà cả trước khi đi ngủ. Trước hết, phải khẳng định hút thuốc là không tốt cho sức khỏe, hút thuốc trước khi đi ngủ lại càng nguy hại hơn. Hút thuốc lâu dài sẽ tạo cơ hội cho các chất gây ung thư trong thuốc lá có thể dễ dàng làm tổn thương cơ thể và hệ miễn dịch rồi mang ung thư đến gần bạn hơn.
Theo Khỏe và đẹp
Ý kiến bạn đọc
Bạn cần đăng nhập với tư cách là Thành viên chính thức để có thể bình luận
Những tin mới hơn

Đời sống
Chủ nhật, 16/10/2022, 18:31 PM
Trải nghiệm Phong cách Bóng đá Juventus và giao lưu với các ngôi sao của đội TPHCM

Đời sống
Thứ ba, 18/10/2022, 01:51 AM
Bế mạc giải bóng đá CLB Doanh nhân Hà Tĩnh Phía Nam tranh cúp One Fin


Đời sống
Thứ năm, 20/10/2022, 23:52 PM
Mỗi ngày một cốc nước dừa vừa giúp giảm cân, dẹp da tốt cho sức khỏe

Đời sống
Thứ năm, 20/10/2022, 23:57 PM
Đốt mỡ nhanh chóng với khoai lang

Đời sống
Thứ năm, 27/10/2022, 00:04 AM
Nghệ sĩ hồi ức về đại dịch Covid – 19

Đời sống
Thứ năm, 27/10/2022, 22:10 PM
ThS. Hồ Minh Sơn: Lối sống ảo, quyền lực ảo tiếp tay bạo lực thảm án vì tình và gia đình

Đời sống
Thứ bảy, 29/10/2022, 22:07 PM
Sức hút từ Cuộc thi và Triển lãm Ảnh nghệ thuật “Phú Mỹ Hưng – tuổi 30”
Những tin cũ hơn

Đời sống
Thứ ba, 11/10/2022, 04:58 AM
Áo dài Sài Thành giữ gìn, lan toả nét đẹp trang phục truyền thống của Phụ nữ Việt

Đời sống
Chủ nhật, 09/10/2022, 23:17 PM
Chùa Lá (Gò Vấp) tổ chức trao quà cho người dân có hoàn cảnh khó khăn chịu ảnh hưởng sau cơn bão Noru


Đời sống
Thứ bảy, 01/10/2022, 22:07 PM
Thắm đượm nghĩa tình việc hợp tác triển khai chương trình “Kiến tạo tương lai cho em”

Đời sống
Thứ tư, 28/09/2022, 04:15 AM
Trước thông tin không tổ chức đấu thầu nấu ăn cho học sinh, Hiệu trưởng nhà trường lên tiếng


Đời sống
Thứ sáu, 23/09/2022, 22:17 PM
Bình Dương: Sôi nổi tranh tài tại giải vô địch các câu lạc bộ thể dục Aerobic quốc gia năm 2022

Đời sống
Thứ ba, 20/09/2022, 23:12 PM
Hội Nhiếp ảnh TP.HCM tổ chức cho hội viên tham quan nhà máy Fujiwa
THƯƠNG HIỆU MẠNH


- Viện IMRIC – Viện IRLIE và Trung tâm TTLCC tổ chức toạ đàm khoa học “Pháp luật về kinh doanh bất động sản&Du lịch nông nghiệp 4.0”
- Nhân đạo, từ thiện là nét đẹp, truyền thống quý báu của người Việt
- CSGT có được rút chìa khóa xe, có cần chứng minh người vi phạm rồi mới được kiểm tra giấy tờ? – Giải quyết ra so khi hàng xóm không ký giáp ranh đất
- ÔNG HỒ MINH SƠN – GĐ TRUNG TÂM TƯ VẤN PHÁP LUẬT TOÀN TÂM (TTLCC): NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT KHI KHỞI KIỆN TRANH CHẤP ĐẤT ĐAI
- Ông Hồ Minh Sơn – Chủ tịch HĐQL Viện IRLIE, GĐ Trung tâm TTLCC: Cần có biện pháp chế tài triệt để, nếu xử phạt cho tồn tại liệu phòng cháy còn hiệu nghiệm?
Đọc nhiều nhất
- “Đặc sản trái cây sấy - Chất lượng xứng tầm Hoa quả Việt” của Hồ Huy Food tại Cà Mau
- Ông Hồ Minh Sơn – Viện trưởng Viện IMRIC: Chủ nợ có liên quan đến vụ “Công ty mua bán nợ” bị khởi tố, bắt giam?
- Ông Hoàng Thanh Quý – Viện trưởng Viện IRLIE, PGĐ Trung tâm TTLCC dự kiến tham luận tổng quan các quy định pháp luật về huy động vốn cho doanh nghiệp tại toạ đàm ngày 16/06/2023
- ThS. Nhà báo Hồ Minh Sơn tiếp tục nhận giấy khen của Tổng Biên tập Tạp chí Nhiếp ảnh và Đời sống
- Nhà báo – Luật gia Hoàng Thanh Quý – Viện trưởng Viện IRLIE: Bạo lực gia đình – Vì đâu nên nỗi?
- ThS. Hồ Minh Sơn – Viện trưởng Viện IMRIC, Chủ tịch HĐQL Viện IRLPIE: Tham dự nâng bước thí sinh cuộc thi Hoa hậu Doanh nhân Á – Âu tại Dubai
- Viện IMRIC – Viện IRLIE chuẩn bị tổ chức Hội nghị Sơ kết công tác 06 tháng đầu năm và triển khai nhiệm vụ 06 tháng cuối năm 2023
- TS Hồ Minh Sơn – Chủ tịch HĐQL Viện IRLIE: Phòng, tránh gây nhiều hệ luỵ cho người tham gia - Đẩy mạnh tuyên truyền, nhận diện về bẫy đa cấp biến tướng
- TRƯỜNG CĐ ĐẮK NÔNG CÓ NHÀ GIÁO VÀ SINH VIÊN GIÁO DỤC NGHỀ NGHIỆP XUẤT SẮC TIÊU BIỂU NĂM 2022
- Doanh nhân Nguyễn Đức Hoan (Tổng Giám đốc Công ty cổ phần tập đoàn Mezca) đồng hành cuộc thi ảnh “Người Việt tin dùng hàng Việt” do Viện IMRIC tổ chức